お肌のために、２リットル＋

まず、ニキビが複数出ている人には、飲料水の摂取をおすすめ。
ニキビや吹き出物は、不要なものを正規ルートで排出出来なかったので、肌から出ちゃった、とも言えるので。
正規ルートで体外に出るものといえば、汗、糞尿等ですね。

１日に摂取したい水分量は、約２リットル。
調理師試験や製菓衛生師試験でも、この「約２リットル」は、時々出ます。
とりあえずは、「飲食物に含まれる水分も合算して２リットル前後」摂取してみてください。
私の場合は、起床から昼頃までに１リットル、その後就寝までに１リットルくらい飲みます。

化粧はすごく簡単に済ませています。

自分で作った石鹸で洗顔。
美肌水をスプレー。
馬油を薄く塗る。
馬油が肌になじんでべとつかなくなったら、ミネラルファンデーションと同チークをブラシで薄塗り。
眉墨。
色付きまたは無色のリップクリームを塗って終わり。

馬油は、大抵１瓶７０グラム前後で、開封すると半年くらいはもちます。
噂によると、日焼け止めの効果もあるみたい。
商品によって、裏書きが「食品」だったりします。
食べられるタイプの馬油は、安心して使えます。

夜のお手入れは、石鹸洗顔、美肌水、馬油でおしまい。

ミネラルファンデーションとチークは数年前、カナダで買って来たものを使っています。
ファンデーションもチークも、パウダーと固形のものがあります。

その前は、Meowというアメリカの企業から個人輸入して使っていました。
Meowは色チェックのためのサンプルも購入できるし、たまに送料無料キャンペーンも実施するので、メーリングリストに登録しています。
Meowのミネラルファンデーションを買った時、試しに薄塗りして一晩寝てみましたが、吹き出物は出ませんでした。
それと、塗った直後は白っぽく見えても、自分の皮脂となじむと、自然な色合いになるようです。

ニキビや吹き出物が出ている時は、とにかく水分約２リットル。
お化粧するのは、改善されてからにすると良いのではないかしら？

ちなみに、便秘がちな時は、食べながら、チビチビ水分を摂りましょう。
ヨーグルトも、可能であれば、食後ではなく、食事を食べながら、少しずつ摂取すると、いい感じですよ。

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コメント 1

ひで＠さん、ぼんぼちぼちぼちさん、Extra-Lowさん、niceありがとうございました。
by jd (2012-10-03 07:41)